4 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Makanan sudah menjadi kebutuhan utama bagi manusia untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Bahkan, tidak hanya manusia, hewan pun juga membutuhkan asupan makanan pada setiap harinya. Pada intinya, setiap makhluk hidup pasti akan merasa lapar dan membutuhkan makanan untuk mengobati rasa lapar tersebut.
Berbicara tentang makanan, memilih pola makan sehat kaya akan nutrisi merupakan salah satu cara tepat, selain untuk mengobati rasa lapar juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga tubuh agar terhindar dari segala penyakit. Sehingga pola makan sehat wajib diterapkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
Seperti yang kita ketahui, sebagian bersar buah-buahan memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Berbagai vitamin dan kandungan zat-zat yang terkandung dalam buah-buahan sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk membantu menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain itu, beberapa buah-buahan tertentu dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit.
Tidak hanya buah-buahan, beberapa jenis sayuran juga sangat berperan penting dalam hal kesehatan tubuh. Sayuran yang biasanya dijadikan sebagai bahan olahan berbagai masakan ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan yang terdapat pada sayuran tertentu seperti nutrisi, serat dan Vitamin dapat membantu menjaga tubuh agar tetap sehat.
Berbicara tentang makanan, memilih pola makan sehat kaya akan nutrisi merupakan salah satu cara tepat, selain untuk mengobati rasa lapar juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga tubuh agar terhindar dari segala penyakit. Sehingga pola makan sehat wajib diterapkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
 |
| Makanan Sehat untuk Sehari-hari |
5 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Sehari-hari
Banyak sekali makanan-makanan di sekitar kita yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan beragam. Biasanya makanan tersebut jarang kita konsumsi, padahal memiliki khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Beberapa makanan tersebut sangat mudah didapat dan tentunya tidak memiliki harga yang mahal.
Jadi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mengkonsumsi beberapa makanan sehat secara rutin setiap hari. Karena selain mudah didapat juga tidak mahal. Berikut di bawah ini 5 Makanan yang wajib di konsumsi sehari-hari secara teratur.
Buah-buahan
Seperti yang kita ketahui, sebagian bersar buah-buahan memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Berbagai vitamin dan kandungan zat-zat yang terkandung dalam buah-buahan sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk membantu menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain itu, beberapa buah-buahan tertentu dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit.
Pada umumnya hampir semua jenis buah memiliki banyak nutrisi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tetapi, buah yang biasanya sering di konsumsi sehari-hari adalah pisang, jeruk, mangga dan pepaya.
Sayuran
Tidak hanya buah-buahan, beberapa jenis sayuran juga sangat berperan penting dalam hal kesehatan tubuh. Sayuran yang biasanya dijadikan sebagai bahan olahan berbagai masakan ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan yang terdapat pada sayuran tertentu seperti nutrisi, serat dan Vitamin dapat membantu menjaga tubuh agar tetap sehat.
Sama halnya seperti buah-buahan, beberapa sayuran tertentu juga bisa mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Tetapi, ada beberapa sayuran yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari, yaitu jagung, terong, tomat, kentang, selada dan paprika. Jenis sayuran tersebut tidak boleh di konsumsi setiap hari karena jika terlalu sering akan berdampak tidak baik bagi kesehatan.
Yoghurt
Yoghurt berasal dari susu hasil fermentasi bakteri. Bakteri tersebut merupakan bakteri baik yang bermanfaat untuk tubuh sehingga dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu yoghurt juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Jadi mengkonsumsi yoghurt setiap hari secara teratur akan membantu menjaga kesehatan tubuh. Tetapi ingat jangan mengkonsumsinya terlalu berlebihan.
OAT atau Sereal
Oat memiliki kandungan karbohidrat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, kandungan antioksidan dan vitamin B yang terdapat pada oat sangat dibutuhkan untuk asupan nutrisi sehari-hari. Jadi Oat atau sereal ini sangat direkomendasikan untuk di konsumsi sehari-hari.
Lihat juga:
Selain itu, mengkonsumsi makanan pokok secara teratur 2-3 kali sehari merupakan hal yang paling wajib untuk dilakukan. Serta di imbangi dengan aktivitas olahraga dan istirahat atau tidur yang cukup. 3 hal tersebut merupakan kunci utama untuk menjaga tubuh agar tetap sehat meski usia terus bertambah.