4 Makanan Penderita Asam Urat yang Harus Dikonsumsi Tiap Hari
Makanan yang Disarankan untuk Penderita Asam Urat
Mengkonsumsi makanan yang tidak teratur merupakan salah satu pola gaya hidup yang tidak baik. Hal tersebut tentu sangat tidak baik bagi kesehatan, dan tubuh akan lebih mudah berisiko tinggi terkena berbagai penyakit. Seperti salah satunya adalah penyakit asam urat, yang merupakan salah satu penyakit yang bisa muncul akibat pola makan yang tidak baik.Pada dasarnya, memiliki asam urat di dalam tubuh merupakan hal yang terbilang normal. Tetapi, ketika kadar asam urat berlebih akan menjadi sebuah penyakit. Biasanya asam urat akan diawali dengan beberapa gejala seperti nyeri di area persendian, sulit di gerakan, berwana kemerahan pada area yang terasa nyeri dan akan terasa saat pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
Bagi orang yang memiliki penyakit asam urat tinggi, mengkonsumsi makanan tertentu merupakan salah satu faktor utama yang dapat mereka jadikan sebagai salah satu cara agar penyakit asam urat tersebut tidak semakin parah. Bahkan, makanan tersebut sangat disarankan dikonsumsi secara rutin oleh penderita asam urat.
Lalu apa makanan untuk asam urat tersebut? Untuk lebih jelasnya, silahkan simak di bawah ini:
1. Kopi Hitam
Tahukah Anda, segelas kopi hitam tanpa gula jika di konsumsi setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat tinggi. Kopi hitam memiliki kandungan yang dapat memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh dan tentunya baik untuk kesehatan jantung serta organ yang ada di dalam tubuh lainnya.
2. Air Putih
Air putih adalah salah satu minuman umum yang dapat menurunkan kadar asam urat. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dapat menetralisir purin yang berlebih dalam tubuh.
3. Buah Tinggi Vitamin C
Buah yang memiliki vitamin C cukup tinggi seperti jambu biji, pepaya, jeruk, semangka, kiwi, dan tomat. bisa mengerat purin berlebih yang terdapat pada tubuh, dan menurunkan jumlah purin menjadi normal kembali. Selain itu, kandungan vitamin C juga sangat efektif untuk mencegah penumpukan sisa metabolisme yang menempel di persendian.
4. Sayuran Tinggi Serat
Brokoli termasuk salah satu makanan alami yang disarankan dikonsumsi secara rutin oleh para penderita asam urat. Brokoli mengandung serat sangat efektif yang bisa menetralisir penumpukan purin dan melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh.
Demikianlah ulasan tentang makanan yang disarankan untuk penderita asam urat. Silahkan di coba dan semoga bermanfaat.