5 Makanan dan Minuman Pantangan Penderita Asam Urat

Asam urat adalah sebuah penyakit yang terjadi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah. Rasa nyeri yang terjadi karena asam urat diakibatkan oleh kristal menumpuk pada area persendian.

Penderita asam urat memiliki beberapa pantangan makanan yang harus di hindari. Artinya, tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Jika sembarang, maka penyakit asam urat semakin parah dan sulit untuk disembuhkan.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat. Beberapa diantaranya adalah:

5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Daging

Pantangan makanan untuk penderita asam urat yang pertama adalah Daging.Hampir semua jenis daging, seperti daging sapi, kambing, babi, domba, entok dan lain sebagainya merupakan satu dari beberapa makanan pantangan penderita asam urat.

Selain itu daging yang sudah diolah menjadi produk sosis, ham, nugget, kornet, dan lain sebagainya juga termasuk makanan pantangan untuk orang yang menderita penyakit asam urat.

Hal tersebut karena kandungan purin yang terdapat dalam dalam makanan olahan cukup tinggi. Bahkan, beberapa jenis daging olahan tertentu mengandung lemak jenuh dan garam sangat tinggi, sehingga dapat menyebabkan kelebihan asam urat.

2. Minuman Manis

Meski minuman manis tidak mengandung purin, namun kandungan gula nya sangat tinggi. Jika terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis, maka kandungan frukosa atau gula akan dipecah dalam Anda dan membentuk purin.

Minuman bersoda dikombinasikan dengan fruktosa dapat menyebabkan asam urat tinggi. Bahkan menurut para penelitu, 85% asam urat naik pada pria yang minum lebih dari 2 porsi soda per hari.

3. Seafood

Ada beberapa jenis makanan yang menjadi makanan pantangan penderita asam urat. Seperti ikan teri, ikan sarden, kerang, kepiting, lobster, dan lain sebagainya.

Menurut para peneliti, pria yang terlalu banyak makan makanan laut atau seafood lebih tinggi berisiko terkena penyakit asam urat dibandingkan dengan pria yang tidak mengkonsumsinya.

Namun perlu Anda ketahui, tidak semua Seafood menjadi pantangan asam urat. Asalkan Anda bisa memilih jenis seafood yang rendah purin.

4. Minuman Beralkohol

Minuman pantangan bagi penderita asam urat selanjutnya adalah Alkohol. Sama seperti minuman manis. Jika terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, maka tinggi risikonya terkena penyakit asam urat.

5. Makanan Berlemak

Makanan pantangan penderita asam urat yang terakhir adalah Makanan yang memiliki lemak. Makanan berlemak termasuk satu dari beberapa makanan yang dapat menyenyebabkan asam urat.

Hal tersebut karena, jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dapat meningkatkan berat badan berlebih. Dan perlu Anda ketahui, seseorang yang memiliki berat badan lebih atau bisa dikatakan obesitas, maka tubuh mereka memiliki insulin yang lebih banyak.

Terlalu banyak kadar insulin dalam tubuh tentu tidak baik, karena dapat mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat. Sehingga, asam urat tidak terbuang dan menumpuk menjadi kristal di area persendian.

Demikianlah ulasan tentang 5 Makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat. Silahkan di baca dan semoga bermanfaat.